Dlaczego jesteśmy tak uzależnieni od swoich telefonów?

Smartfony stały się przedłużeniem naszego ja. Człowiek ma skłonność do postrzegania rzeczy, które posiada, jako składową swojej tożsamości. Zapewne każdemu z nas zdarzyło się kiedyś przeżyć sytuację, kiedy zdawaliśmy sobie nagle sprawę z tego, że nasz telefon nie znajduje się w kieszeni czy też innym miejscu, w którym zwykle go ze sobą nosimy. To uczucie paniki, którego trudno się pozbyć aż do momentu znalezienia telefonu, pokazuje nam właśnie rangę tych urządzeń w naszym życiu.

Przyglądając się procesom chemicznym i psychologicznym towarzyszącym uzależnieniu, łatwo dostrzec jedną podstawową zależność: powiadomienia, które otrzymujemy od portali społecznościowych, korzystanie z aplikacji i ogólnie przywiązanie, jakim obdarzamy nasz telefon – wszystko to odpowiada za wyrzut do naszego krwiobiegu takich hormonów jak dopamina i oksytocyna. Substancje te są bezpośrednio powiązane z uzależnieniem i przeżywaniem przyjemności. Oprócz tego ludzie z natury odczuwają potrzebę komunikowania się, odbierania i przetwarzania informacji z otoczenia, a także stymulacji wizualnej. To dlatego niektóre kluczowe elementy obecne w smartfonach, takie jak możliwość wymiany treści z innymi użytkownikami aplikacji społecznościowych, kolorowa grafika i nieprzerwany napływ nowych informacji poprzez różne kanały internetowe decydują o tym, że korzystanie z telefonu staje się dla nas niezwykle pożądaną i wciągającą czynnością.

Zwolennicy smartfonów są przekonani, że w dzisiejszym świecie smartfon jest niezastąpiony, a w niedługim czasie bez tych urządzeń nie będzie można w pełni funkcjonować w społeczeństwie i na rynku pracy. Osoby mniej entuzjastycznie nastawione do smartfonów argumentują, że znaczenie “inteligentnych telefonów” jest wyolbrzymiane i korzystanie z nich bardzo często powoduje więcej strat niż korzyści. Niektórzy nawet, w geście sprzeciwu wobec dyktatu smartfonów, używają zwykłych telefonów komórkowych. Choć na pierwszy rzut oka wypracowanie kompromisu pomiędzy tymi dwiema postawami może wydawać się trudne, przyjrzenie się zjawisku uzależnienia od smartfonów z różnych perspektyw może zachęcić do bardziej świadomego i odpowiedzialnego korzystania z tej technologii. Zamiast przyjmować strategię “Wszystko albo nic!” i pogodzić się z naszym uzależnieniem, warto rozważyć argumenty jednej i drugiej strony i postarać się odnaleźć przysłowiowy złoty środek.

Jak smartfony ułatwiają nam życie?

Na początek zastanówmy się, jakie ułatwienia zyskujemy dzięki smartfonom w dzisiejszym świecie. Urządzenia, które na co dzień nosimy w naszych kieszeniach to organizery, przypominajki, budziki, aparaty fotograficzne, mapy, słowniki, a także arsenał różnego rodzaju rozrywki. 

Ze smartfonem łatwiej planować nam codzienne życie

Większość z nas żyje, mając każdego dnia pełno spraw na głowie. Na szczęście nie musimy polegać jedynie na własnej pamięci. W smartfonie możemy prowadzić organizer, listę rzeczy do zrobienia, ustawiać alarmy i przypominajki. Są to funkcje, które w dużym stopniu pomagają nam prowadzić zorganizowane życie. Internet w zasięgu ręki i szybki dostęp do maili jest natomiast szczególnie ważny dla osób pracujących w biznesie i freelancerów, ułatwiając kontakt z partnerami biznesowymi i klientami, wyszukiwanie nowych zleceń i networking.

Dzięki nawigacji łatwiej odnajdujemy się w przestrzeni

Szczególnie dla mieszkańców dużych miast jedną z cenniejszych funkcji smartfona jest niewątpliwie nawigacja. Osoby poruszające się na co dzień po mieście samochodem, dzięki nawigacji mogą śledzić na bieżąco przejezdność ulic i czas dojazdu na poszczególnych trasach, co okazuje się szczególnie przydatne w godzinach szczytu. Dla osób korzystających z komunikacji miejskiej nawigacja również stanowi duże ułatwienie – dzięki niej z łatwością można sprawdzić, którą linią i w jakim czasie dotrzemy w pożądane miejsce. W ten sposób znacznie łatwiej jest nam zaplanować obowiązki i przeznaczyć na podróż optymalną ilość czasu.  

Rodzice mają ułatwiony kontakt z dzieckiem

Funkcja nawigująca w smartfonach przydaje się również rodzicom, którzy zawsze chcą mieć na oku swoje dzieci. Poza nawigacją, możliwość skontaktowania się z dzieckiem w ciągu dnia, a zwłaszcza w sytuacji kryzysowej, stanowi ogromną zaletę smartfonów z ich ogromną paletą kanałów komunikacyjnych. Możliwość szybkiej wymiany wiadomości poprzez aplikację do czatowania, wysłania zdjęcia stłuczonego kolana czy wykonania szybkiego przelewu na konto dziecka to obecnie dla wielu rodziców i ich dzieci funkcje, które decydują o niekwestionowanej przewadze smartfonów nad zwykłymi telefonami komórkowymi.

Czy możliwe jest życie bez smartfona?

Pogląd głoszący, że smartfony wcale nie są niezbędne, wraz z kolejnymi osobami, które postanawiają zerwać z uzależnieniem od smartfona i przerzucają się na “niesmartowe” komórki, coraz częściej pojawia się w dyskusjach. Wiele osób zwraca uwagę na fakt, że smartfony, które miały ułatwić nam codzienne życie i poprawić komunikację międzyludzką, w rzeczywistości prowadzą do problemów z koncentracją i wyobcowania z realnego świata, przez co spada również nasza zdolność do utrzymywania relacji z innymi ludźmi na żywo.

Z doświadczeń różnych osób wynika, że ludzie, którzy używają telefonów jedynie do wyszukiwania informacji i wysyłania wiadomości, a pozostałe potrzeby realizują z pomocą komputera, pracują znacznie wydajniej. Osoby, które wypróbowały tę metodę korzystania z telefonu, stwierdziły, że po pewnym czasie miały mniej kłopotów z koncentracją, ich poziom stresu obniżył się, poprawiła się wydajność pracy, a komunikacja ze otoczeniem uległa polepszeniu. Tak naprawdę sprawdzanie skrzynki kilka razy w ciągu godziny i bycie dostępnym o każdej porze doby wcale nie jest konieczne. Od chwili, gdy ustanowimy określony model pracy i korzystania z sieci, brak przymusu ciągłego bycia online w znacznym stopniu ułatwi nam prowadzenie zrównoważonego i zorganizowanego życia.

Kiedy każdą najdrobniejszą rzecz planujemy z telefonem w ręku, czasem niechcący możemy odbierać sobie radość z niespodzianek, które funduje nam życie. Korzystając z nawigacji w obcym miejscu, na przykład za granicą, zyskujemy pewność, że na pewno dotrzemy w pożądane miejsce i optymalnie wykorzystamy czas, którym dysponujemy. Jednak nie tylko zabijamy w ten sposób ducha przygody, ale zwykle również tracimy okazję do lepszego poznania miejsca, w które się wybraliśmy. Zamiast pytać o drogę lokalnych mieszkańców i błądzić po nieznajomych uliczkach, dając się zaskoczyć po drodze innym, nieoczekiwanym atrakcjom, wolimy śledzić trasę w całości pogrążeni w telefonie. W ten sposób odbieramy sobie większość radości z podróży i pozbawiamy całej masy wrażeń.

Jak odnaleźć równowagę?

Tak naprawdę nie jest to wcale takie trudne. Każdy ma swoje obszary życia, w których nie może poradzić sobie bez telefonu. Dla jednych z nas priorytetem może być możliwość zrobienia zdjęcia w dowolnej chwili, dla innych – stały dostęp do skrzynki z mailami. Jeśli mieszkamy zdala od swoich bliskich, możemy częściej odczuwać potrzebę rozmowy z włączoną kamerką. Określenie obszarów naszego życia, w których zdecydowanie nie możemy zrezygnować ze smartfona z pewnością ułatwi nam bardziej świadome i odpowiedzialne korzystanie z niego w pozostałych sferach życia. Wyzbycie się poczucia, że nieustannie powinniśmy znajdować się w zasięgu naszego smartfona i jego aplikacji również korzystnie odbije się na naszym życiu zawodowym.

Smartfony, poza tym, że wywołują w nas wrażenie, że cały czas powinniśmy być dostępni dla innych, zakorzeniają również przekonanie, że należy być w posiadaniu najnowszego modelu wyposażonego w najdoskonalsze funkcje. Potrafimy wydać tonę pieniędzy na telefon z najlepszym aparatem i największą pamięcią, żeby za dwa lata kupić kolejny. Na szczęście z najnowszych badań wynika, że pragnienie posiadania najnowszych modeli nie jest już tak powszechne, a okres użytkowania smartfona w Stanach Zjednoczonych i Europie wydłużył się. Dzieje się tak w dużym stopniu za sprawą samych producentów, którzy wypuszczają na rynek urządzenia lepszej jakości i bardziej wytrzymałe. Droższe ceny smartfonów również powstrzymują wiele osób przed sięgnięciem po nowy model. Zamiast udawać się do sklepu po nowego smartfona, kiedy napotykamy najmniejszy problem z aktualnie używanym, lepiej kupić smartfona, którego cechy faktycznie odpowiadają naszym potrzebom i korzystać z niego przez możliwie długi czas. Podejście takie jest wyrazem zdrowego stosunku do technologii i służy zachowaniu równowagi pomiędzy udziałem świata realnego i cyfrowego w naszym życiu.

Najważniejsze w tym wszystkim, to odpowiednio przeanalizować swoje potrzeby i na ich podstawie określić funkcje, jakie interesują nas w smartfonie. W ten sposób będziemy w stanie z jednej strony sprostać wyzwaniom ery technologicznej, a z drugiej utrzymać zdrowy stosunek do telefonu bez popadania w uzależnienie. 

Sprawdź oferty smartfonów w najlepszych cenach w sklepie Media Expert.